Camarão saudável para você!

28 jan
Prato feito saudável!

Prato feito saudável!

 

E aí, pensou no que eu falei recentemente aqui no Blog sobre alimentação? Anda tentando comer mais legumes e verduras? Não desanime! Estou com você nessa. Se eu mudei minha alimentação, ao longo dos anos, você também pode. Uma hora começa a se acostumar e curtir o mundo mágico dos pratos saudáveis. Já falei que um dia você vai viciar em uma gostosa salada. Garanto.

Hoje eu trago um prato que é super simples de fazer e uma delícia. Bem, eu vou explicar do meu jeito (rs), mas o prato não tem grandes dificuldades. Em uma panela (eu adoro preparar minhas comidinhas na wok. Se quiser, faço um post falando mais do assunto futuramente), coloque azeite, alho, cebola (dizem que afina o sangue) e depois o camarão (se você não encontrar um camarão com um preço bom, coloque frango no lugar), refogue e coloque um pouquinho de sal. Não esqueça que sal não é legal para a saúde, então não abuse. Outro dia, uma conhecida me contou que coloca muito sal na comida, se não for assim, ela desmaia. Expliquei que simplesmente acostumou mal o organismo. O certo seria diminuir o sal gradativamente, até não cair dura por ausência dele. Sal é ruim para pressão arterial, retém líquido, o que aumenta o seu peso. O excesso pode causar infarto, acidente vascular cerebral e afetar os rins. Preciso dizer mais?

Voltando ao prato, depois de mexer e sentir que o camarão está no ponto, coloque a vagem (que foi cortada antes). Aí você pode colocar os temperinhos que gosta. O camarão é bom porque é rico no famoso Ômega 3 que todo mundo fala e segundo dizem aumenta o colesterol bom (HDL). A vagem é parceira na hora de fazer perder as gordurinhas localizadas. Possui vitaminas A, C e o complexo B, além de minerais e fibras que são tão importantes para o nosso organismo.

Do outro lado do prato, fiz uma salada com pepino (eu prefiro o japonês, mas só tinha do outro aqui em casa), tomate cereja, milho, azeitona e alho crocante. Rapidamente, digo os benefícios dos ítens da salada: Pepino é diurético, você pode devorar um inteiro porque ele é pouco calórico, rico em fibras e também ajuda a reparar tecidos do corpo, ótimo para cabelo, unha… O tomate cereja é o meu preferido por ser mais docinho. Ele contém licopeno, é rico em vitaminas A e B, minerais, fósforo, potássio, cálcio, ácido fólico e frutose. O milho é cereal, tem carboidrato, ajuda a te dar energia. A azeitona também faz bem, assim como o azeite, mas não coloque demais porque ela é salgada. Aliás, ela pode ser uma ótima substituta para quem quer diminuir o sal. Termine o prato com alho crocante que eu adoro e além do gosto especial é capaz de vários benefícios, inclusive desintoxicação.

Normalmente esse é o estilo de prato da minha semana. Final de semana, me autorizo a comer mais besteiras como massa. Também dei uma diminuída no arroz, mas você pode fazer esse prato e colocar arroz.

Espero ter ajudado você com essa receita. Tente fazer com ingredientes que você já tem na geladeira. Tente experimentar novos legumes, saladas. Seu corpo certamente dirá um enorme obrigada!

(Se você encontrou algum erro nas coisas que eu disse, por favor me corrija. Só avisar nos comentários!)

Seja sempre feliz!

Sobre a tragédia em Santa Maria (RS).

27 jan

choro

(Texto de Tammy Luciano. Se divulgar o texto, por favor informe a autoria)

Sou uma escritora. Conhecida para uns, totalmente desconhecida para outros. Acima de tudo sou brasileira, amo meu país, as pessoas do meu país e, como a maioria, comemoro as alegrias da nação, vivo as tristezas de tragédias que acontecem, muitas vezes, por falta de uma política de segurança que realmente proteja os brasileiros. De repente, mais de 230 jovens morrem presos em uma boate em chamas e as notícias são as piores possíveis: show pirotécnico não autorizado para ambientes fechados, fogo no teto, falta de sinalização no local, seguranças impedindo a saída, pessoas achando que estavam encontrando a porta para a rua e morrendo asfixiados em banheiros…

Acordamos esse domingo com uma estranha sensação de vazio e tristeza. Planos para uma vida futura espalhados assim como corpos mortos no meio de cinzas, deixando em ontem vidas inteiras e pais, que fazem tudo para dar o melhor para seus filhos, começando um choro, sem hora para terminar. Posso dizer por experiência de vida, das lembranças enormes dos contatos com meus alunos adolescentes de teatro, dos leitores que encontro pelo Brasil, dos garotos e garotas que dizem gostar do meu trabalho, como os jovens sonham descaradamente. Quem escreve para jovem sabe o tamanho do sonho que cada um deles carrega no coração. Uma alegria corre nas veias de maneira diferente dos mais adultos: conhecem o mundo, mas de alguma forma acham que terão mais sorte do que todos os outros. O mundo parece tão amigo e só coisas boas acontecerão com cada um deles. Tão estranho imaginar que vários morreram de maneira tão idiota e rápida na última madrugada.

Onde foi parar tudo que queriam para si? Onde foram morar os sonhos dos que não vivem mais? Onde estão os sons das vozes individuais? Por que uma tragédia com gente tão jovem precisa acontecer? Aprendemos com isso? Muitos corações em Santa Maria deixaram de bater na mesma hora, a cidade parece contaminada por um grito coletivo e imagens do mais puro terror chocam. Depois saberemos das histórias individuais: aquele garoto que a mãe lutou tanto para engravidar morreu no mesmo banheiro da garota que era melhor aluna da sala, amiga do garoto que sonhava em ser médico, conhecido daquela menina que adorava animais, ajudava em uma ONG e por aí vai…

O Brasil está de luto por pessoas que nem conhecia direito. De luto por perder de uma vez só jovens que tinham muito a aprender, pensar, viver e ser. Para as famílias, a dor é muito maior e não terá saída, assim como não tiveram os mortos na tragédia. Tudo perde o sentido. Quartos ficarão vazios, roupas guardadas no armário nunca mais serão escolhidas por seus donos, cursos da faculdade interrompidos, conversas em famílias que nunca mais voltarão, passos interrompidos, gritos de pedido de socorro que não escutamos, desespero de quem entendeu que morreria e um soco no nosso estômago que faz o domingo, a semana, o mês… perder a graça.

A dor de uma cidade inteira emociona o Brasil, o mundo e eu aqui, do Rio de Janeiro, só consigo pedir que Deus abençoe cada um dos que foram e cada um dos que ficaram nessas famílias escolhidas para viver esse momento tão lamentável. Mortes coletivas nos abalam e nos lembram que estamos todos no mesmo barco, somos frágeis, mortais e únicos. Quem foi nessa tragédia não volta nunca mais.

(Bem, hoje por motivos óbvios não vou encerrar com meu conhecido “Seja sempre feliz”)

Cor escolhida para a unha essa semana!

26 jan

unha

Essa semana, escolhi uma combinação de esmalte mais neutro. Gosto demais de francesinha e nossa como estamos animadas com esmaltes. A francesinha que timidamente era branca, agora está multicolor e cada dia mais adorável. Lembro que antes eu pintava minha unha de verde e as pessoas me olhavam de lado. Hoje vejo na rua senhorinhas com esmalte azul e todo mundo acha lindo. Que delícia termos conquistado essa liberdade de expressão nos esmaltes… rs 

A Norma, minha manicure é ótima e animada com ideias. Falo meu estado de espírito da semana e ela me diz: “Vamos então de clarinho!” Unha tem tanto disso! Nosso estado de espírito, o que a gente quer passar nos próximos dias, uma singela mensagem de quem somos. Então, vamos para a minha escolha da semana: Primeiro passei o Ternura (Natural) da Verona Plus, ele é um rosa claro e fechado. Na ponta das unhas, escolhi o Pink Crystal Led da Beauty Color. Eu adoro essa cor, já usei em uma unha anterior.

Muitas leitoras (dos livros mesmo) me pedem um vídeo para que eu conte os segredos para conseguir manter a unha maior. Outro dia, fui fazer um artesanato sem luva (breve mostro aqui no Blog o que eu aprontei!) e duas unhas quebraram. Já estou batalhando para que fiquem logo maiores e sim, realmente, eu tenho dicas valiosas. Minhas unhas eram bem feias e se transformaram. Até ajuda na dermatologista eu pedi. Prometo gravar o vídeo.

Ótimo final de semana para você!

Seja sempre feliz!

Vestidos que pedem corpo em dia!

25 jan

vestidos1

Uma coisa é certa: Antes de sair de casa com uma roupa, você tem que ter desconfiômetro para saber se pode ou não usar aquela roupa. Eu, por exemplo, não gosto das minhas costas e não curto roupa que elas fiquem de fora. Uma amiga minha diz que não entende, é uma bobagem, eu sou magra e não tem nada de errado com as minhas costas. Não gosto e já deixei de comprar roupas lindas porque minhas costas ficariam muito de fora. No último Natal ganhei um vestido lindo que troquei por esse motivo. Neura feminina faz parte, mas prefiro ser chata ,para não fazer feio por aí.

Hoje encontrei essas duas fotos da Mariana Rios e Jennifer Lopez com vestidos que mostram o corpo. No caso do vestido da Mariana Rios,  da estilista Lethicia Bronstein, que tem um corpo ótimo para esse tipo de vestido, porque acima do peso não dá mesmoooo. O corpo sequinho  e em forma da artista não vulgariza. O vestido bapho, que a atriz usou no Baile de Gala da Revista Vogue, levou 38 metros de organza.

Mariana Rios usando vestido de Lethicia Bronstein. (Foto: Manuela Scarpa/Foto Rio News)

Mariana Rios usando vestido de Lethicia Bronstein. (Foto: Manuela Scarpa/Foto Rio News)

O da JLo, que não é tão interessante e parece replay de vestidos que ela mesma usou, trouxe a polêmica da calcinha. Queriam saber se a Diva estava ou não usando calcinha. O que vocês acham? Acho bacana a transparência no alto do vestido que faz com que pareça que ele não tem alça. Eu curti a maquiagem da cantora. Adoro olhos bem pintados e batom boca, quase como quem esqueceu de passar o batom. Também achei que ela podia ter feito a bainha do vestido branco. 🙂

O penteado das duas também ficou bem interessante e formataram o visual. Eu amo usar meu cabelo solto, mas ás vezes um lindo penteado levanta ainda mais o visual.

O que acharam? Qual vestido vocês gostam mais?

O importante ao falar desses vestidos é lembrar que se um dia você tiver uma festa muito importante, reflita sobre a roupa, se mexa quando experimentar, faça movimentos, pense para não escolher um vestido lindo que viu em uma famosa, mas vai detonar a sua imagem, mostrando gordurinhas, exibindo seu corpo que talvez não esteja tão em forma ou não combine mesmo com seu tipo físico. Não esqueça que essas mulheres lindas tem uma equipe, para ajudá-las a serem ainda mais lindas.

Obrigada por todos os elogios ao Blog! Fico MUITO feliz que estejam curtindo tanto. Também estou adorando!

Seja sempre feliz!

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Faça o povo chorar de rir!

25 jan
Uma das minhas alegrias é ligar a TV e saber que mais um aluno meu conquistou um lugarzinho na telinha. Comemoro a conquista de cada um deles porque sei como o amor pela interpretação é enorme no coração da gente. Damiana (Niana Machado) foi minha aluna de teatro. Tinha mais vontade do que todo mundo de estar na TV Globo. Ela não ligava da turma ser em sua maioria de adolescentes, esquecia o texto e seguia, me achava engraçada, quando na verdade eu estava louca com a estréia. O mais legal que lembro é que para ela estava tudo certo, a TV era questão de tempo. Não era difícil, só ainda não estava na hora. E agora a hora chegou! Damiana está em Pé na Cova, fará a personagem babá do personagem do Miguel Falabella.
A querida Damiana estará em Pé na Cova!

A querida Damiana estará em Pé na Cova!

Muita sorte para essa mulher guerreira que mesmo morando longe, mesmo em dia de chuva, mesmo com todas as dificuldades, achou que o sonho dela era fácil e cabia na mão. Talvez isso tenha feito ela conquistar o que queria. É o segundo trabalho da Dami na emissora! Parabéns! (A foto foi no dia do lançamento de Fernanda Vogel na Passarela da Vida e ela chegou com a camiseta de um espetáculo nosso porque queria me fazer uma homenagem) Assistam, Pé na Cova! Damiana, faça o povo chorar de rir!
Seja sempre feliz!

Onça com onça

24 jan
Vale informar: A foto foi tirada quando o carro estava estacionado. Quando dirigir, esqueça o celular! Fica a dica!

Vale informar: A foto foi tirada quando o carro estava estacionado. Quando dirigir, esqueça o celular! Fica a dica!

 

Eu gosto muito de estampas com bicho. Acho feio quando a pessoa se monta demais e fica meio pavão, vale sempre cautela para não peruar demais. Minha opção é sempre dar uma neutralizada com a simplicidade: chinelinho, regatinha, bermuda jeans, casaquinho de onça, pulseira de onça e um anelão branco de flor me fizeram sentir bem, leve e ao mesmo tempo bem vestida. Porque a gente pode estar arrumada, sem estar no salto. Fui assim ao dentista. Na saída encontrei uma senhorinha conhecida que me disse: Você está linda de onça. Colocou onça com onça, adorei! Caminhei até o carro pensando sobre ter colocado onça com onça, sem pensar muito na combinação. Eu me arrumei rápido, estava atrasada para o dentista e quando peguei o casaquinho, coloquei na hora a pulseira (É da Triton. Uma das minhas preferidas!)

Aliás, estou aproveitando esse período de férias literárias para visitar meu dentista e dar aquela revisada anual nos meus dentes. Como andam os dentes de vocês? É um assunto sério e super importante. Descuidar do dente é problema certo no futuro. Não adianta estar toda arrumada, bonitona, fazendo limpeza de pele regularmente, se está relaxando com os dentes.

Comecei na onça e fui parar no dente. Bem, guarde a mensagem desse post e está tudo certo!

Seja sempre feliz!

Um tenis dourado e os pezinhos um dedo acima do chão!

23 jan
Douradinho para divertir!

Douradinho para divertir!

Eu ganhei de presente de natal esse tênis dourado (Ganhei mesmo, não é jabá! É da Aquamar, antes que perguntem. O forro de oncinha me fez amar de vez!) e estou apaixonada por ele. Há uns anos atrás, comprei um tênis prata com branco da Arezzo, tenho até hoje, e sou simplesmente apaixonada por dourado ou prata em tênis. Não sei bem explicar, mas esse tênis dourado me deu uma sensação boa de ficar com os pés um dedinho acima do chão. Sabe aquela vontade que da gente de ficar na ponta dos pés? Gosto dessa ideia de fugir um pouco do padrão normal, porque mesmo o tênis dourado não sendo novidade, todo mundo quando usa um, sai do lugar comum.

Eu acredit0 que roupas, sapatos e acessórios mudam nosso estado de humor e ajudam a gente a ser o que a gente é. Por que não sair um pouco da rotina? Olhar um pouco para você mesma e sorrir? Quem sabe até caminhar se distraindo com os brilhinhos nos pés. Adoro as oportunidades de tirar um pouco a rotina da vida da gente. O dia a dia já é tão corrido, nossa mente vive sempre cheia de tantas cobranças internas: precisamos acertar, conseguir, fazer, acontecer, isso e aquilo. Tem dias que um tênis douradinho é tudo que a gente quer, para sair por aí!

E você, o que no guarda-roupa sai do lugar comum?

Seja sempre feliz!