Arquivo | janeiro, 2012

23 de janeiro de 2012, segunda-feira. Respirando ar puro e melhorando a alimentação!

23 jan

Paisagem do final de semana! Paraíso!

Passei o final de semana longe da internet, com o telefone jogado na bolsa, a bateria acabou e eu só vi, quando cheguei no meu apê. Ás vezes é preciso ficar um pouco longe do mundo moderno. Fiquei rodeada por verde dois dias seguidos, pensando na vida, batendo papo com amigos  que eu amo, sentados na beira da piscina até o anoitecer, curtindo uma sauna, rindo muito, comendo deliciosamente bem. Definitivamente a vida não pode ser só trabalhoooo! É que eu me jogo fundo na minha profissão, dia de semana fico horas e horas escrevendo, cuidando pessoalmente das questões da carreira, respondo leitores… Esse ano acertei comigo que vou trabalhar muito, mas também vou cuidar de mim, valorizar muito o tempo livre, curtir a vida para estar ainda mais feliz para me dedicar ao meu trabalho e para os meus leitores que tanto merecem o melhor de mim.

Pensando aqui, percebo que uma das questões que mudei muito ao longo dos anos foi a minha alimentação. Aumentei significativamente os legumes, frutas e verduras na minha dieta. Diminuí as besteiras, adoro pão mas nem pensar comer pão todo dia. Adoro pizza, massa, masamente c raromo. Aprendi a colocar por exemplo Quinua e broto na minha alimentação. Hoje sou fã do brócolis e faço uma abobrinha de fazer carnívoro repetir. Tudo na alimentação pode ficar delicioso se você souber preparar. Não esqueçam: A gente é o que a gente come. 🙂

Mudem aos poucos, mas batalhem pela saúde. Fica a dica para quem quer melhorar em 2012, cuide do que você come, cuide do seu prato de comida. Se todo dia você come massa, pão, doce, você com certeza está querendo ficar velho cedo, entupir as veias e aumentar de peso. E digo mais, já escutei: O açúcar é a cocaína da alimentação. Primeiro porque vicia, depois porque faz muito mal para a saúde.

Aí, você vai perguntar: Tammy, mas você não come bobagem? Como. Não sou radical e não acredito em mudanças radicais. Mas me cuido. Diminui consideravelmente o chocolate, por exemplo. Como? Evitando comprar. Também diminuí açúcar, raramente como pão e luto para abandonar o vício do refrigerante…

Vamos tentando juntos. Fica aqui meu convite para meus leitores e leitoras se amarem, aumentando o cuidado com sua alimentação. Depois me contem se vocês estão se cuidandooo!

Antes de ir!!! Tem entrevista comigo no Blog Sutil e Provocante. Adorei poder falar com vocês mais uma vez! http://sutileprovocante.com/ml/2012/01/entrevista-tammy-luciano/

Saiu resenha sobre Sou Toda Errada escrita pela Rapha. Ameeeeeiiiii! Leiam e quem gostar, comente! http://rapha-doceencanto.blogspot.com/2012/01/resenha-sou-toda-errada-tammy-luciano.html

Sejam sempre felizes. Tammy

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13 de janeiro de 2012 – sexta-feira. Coisa boa esse retorno de vocês!!!

13 jan
Pessoas, tudo bem? Essa semana está sendo querida. Tenho trabalhado muito, cada dia mais, nem todo dia é fácil, mas com vocês por perto me sinto estimulada a trabalhar ainda mais animada. Sabe, vi muitos amigos desistirem de suas carreiras no meio do caminho e irem trabalhar no shopping, na loja do pai, no negócio do tio… Eu posso dizer que quando pensava no pior, combinava comigo de trabalhar mais um pouco sem ganhar nada, tomando não, esperando que um dia me descobrissem. Assim enrolei o tempo até que os resultados começassem a chegar. Vejo muita gente se desesperar, mas digo: Tenham calma, seja em que profissão escolher. A maioria das pessoas demora a ver sua vida acontecer, mas acontece…
Eu esperei. Nunca quis o sucesso de ninguém. Queria o meu, o retorno do meu trabalho…
E vocês me dão esse presente todo dia! Nunca imaginei um dia dizer que tenho fãs… rs Eu hoje digo isso tranquilamente e muito feliz de saber que tem  pessoas amadas acompanhando meu trabalho, torcendo, ficando felizes com uma novidade…
Hoje por exemplo, recebi um e-mail de uma leitora chamada Nathalia Colodete. Fofa demais! Gente, sério, fiquei tão feliz com o que li. Estava aqui respondendo vocês no Twitter, quando vi mensagem chegando no e-mail. Fui ler e fiquei emocionada. Leiam e me digam se não vale cada dia descabelada, suada, chorando, sofrendo na frente do micro para criar coisas para vocês!
Oi Tammy, tudo bom? 
Vim te escrever pra dizer o quanto eu gostei das suas cronicas faladas. Eu não conhecia seu trabalho, na verdade só de nome, e uma amiga minha Dayane Cutcher, me mandou uma cronica falada sua, e a partir dessa vi quase todas ontem mesmo a noite. Só estou tendo tempo de escrever pra você agora porque meu computador pifou, e eu não gosto de notebook, evito o máximo, mas sem internet não dá pra ficar, né? hahaha Hoje vou terminar de ver as cronicas, e me identifiquei bastante com as que eu vi, e concordei com todas! 
Nós já nos vimos pessoalmente, mas você não deve lembrar de mim, eu tava na rodinha lá no evento da Thalita na Argumento do Leblon, que tava a Day, o Leo… Enfim, nos demos só boa noite. rs Mas foi um prazer conhecer seu trabalho e conhecer quem é você. 
Continue com as cronicas, me divirto e reflito muito com elas! 
Beijo Grande! 
Assim que terminar os 50000000 livros que eu comprei compulsivamente, eu vou correndo comprar os seus! rs Beijos
http://www.youtube.com/watch?v=cTbtB9degns&feature=player_embedded Feita especialmente pra mim. Chorei e tudo!
você é demais!
Beijos,
Nathicol. (@Nathicol)
E essa semana eu já tinha tido a surpresa de ganhar um post falando de mim, do meu jeito de ser no Blog da querida @naravidal. Nara, muito obrigada! Adorei o que você disse e fiquei vermelha de vergonha: http://naravidal.blogspot.com/2012/01/vamos-aprender-com-bondade-e-o-sucesso.html

Para comemorar ainda mais com vocês, tem resenha de Fernanda Vogel na Passarela da Vida escrita pela querida Priscila Braga. Bom demaissaber que meu primeiro livro continua emocionando as pessoas. A Pri é uma das pessoas que mais apoia o grupo Novas Leras (do qual sou a 5º integrante) e fico feliz dela, que é leitora profissional, ter gostado do livro. Comemorandoooo!!! A Nanda Vogel merece receber essa energia do bem de vocês: http://bookaholic.com.br/resenhas/fernanda-vogel-na-passarela-da-vida/ 

E para encerrar, deixo o link de mais uma entrevista comigo no Blog Totalmente Literário. Obrigada pelo carinho comigooooo! Adoro falar com vocês nos Blogs! Espero que leiam, gostem e se identifiquem: http://totalmenteliterario.blogspot.com/2012/01/entrevista-tammy-luciano.html

Linda sexta-feira para todos!

Bjinhos. Tammy

02 de janeiro de 2012, segunda-feira. Sorteio para comemorar a chegada 2012! O Resultado do Sorteio está no: beta.sorteie.me/r/iSV

2 jan

Eba! Eba! Eba!!! Decidi fazer um sorteio para comemorar com vocês a chegada do Ano Novo, nosso lindo 2012! O sorteio é para os leitores que acompanham meu trabalho, me seguem no Twitter e são inscritos no Canal Tammy Luciano (www.youtube.com/tammyluciano). Vocês merecem meu agradecimento em forma de sorteio. Muito obrigada por tudo, por cada dia do meu lado e esse apoio enorme que me emociona, me faz sorrir e acreditar ainda mais! Então para quem já curte meu trabalho, será fácil! Mas quem ainda não está na minha Rede Social, pode entrar que vai valer e vou adorar!

Serão dois sorteados! O resultado será divulgado no dia 16 de janeiro!

O sorteio será de dois livros, então cada pessoa ficará com um dos livros: “Amantes e Inimigos”, de Nora Roberts e O “vencedor está só”, de Paulo Coelho. Os livros seguem com marcador e flyer da Tammyzinha!

Regras para participar do sorteio:

– Ser seguidor do www.twitter.com/tammyluciano

– Dê RT no Twitter na frase (precisa ser a frase inteira, inclusive o código que fará você participar!): O http://tammyluciano.com.br está sorteando 2 livros p/ comemorar 2012 e agradecer leitores! As regras estão aqui: http://kingo.to/WNh Sucesso!

– Ser inscrito no meu Canal: www.youtube.com/tammyluciano

– Clicar em GOSTEI e FAVORITAR o Crônica Falada que está aí em cima (Crônica Falada 19 – http://www.youtube.com/watch?v=BamJcFUhL1E)

Então, obrigada pelo carinho, linda sorte para todos e um maravilhoso 2012!

@jada171 ganhou “Amantes e Inimigos”, de Nora Roberts e @zugoboss “O vencedor está só”, de Paulo Coelho. O resultado pode ser confirmado no beta.sorteie.me/r/iSV 

Bjinhos. Tammy